mutlu olmak için

0
687

 

 

Mutluluk doğuştan gelen bir olgu değil. Yaşantımızda yaptıklarımız ve yapmadıklarımızın bir sonucu olarak başımıza gelen bir duygu durumu. Mutsuz olmak son derece kolayken mutlu olmak için çaba sarf etmemiz gerekiyor. Eğer mutlu olmak için ne yapacağınızı bilmiyorsanız sizi mutsuz eden şeylerden kurtularak işe başlamanız için randevunuzu alın.

Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar

Herkese selamlaar 🙋🏼‍♀️Sizin için diyette çok önemli püf noktaları veriyorum. Şşştt aramızda sır 🤫 Eveet diyette Doğru Bilinen Yanlışlar neler bir bakalım 👇🏻 . 💡Ekmek yemezsem zayıflarım diye düşünme. EKMEKSİZ DİYET OLMAZ. Vücudumuz için gerekli olan karbonhidratların en önemli kaynağı ekmek. Ekmeği diyetinden çıkarma, sadece miktarına ve çeşidine dikkat et. Tam buğday veya çavdarlı ekmek tüketmeye çalış. . 💡Bitki çaylarının mucizevi etkisi varmış gibi düşünme. Hiçbir besin tek başına bir mucize yaratmaz. Yani sadece çay içerek zayıflayacağına inanma. Fakat metabolizmanı destekleyen bitki çaylarını günlük beslenme programında bulundurabilirsin. . 💡Diyetisyenden başkasından diyet listesi alma. Unutma her diyet kişiye özeldir ve en uygun beslenme programını diyetisyen bilir. Başkasının yaptığı diyet belki senin sağlığını bozacak bunlara dikkat et. . 💡Şok diyetler uygulama. 1 günde 5 kilo verin gibi aldatmacalara kanma. Ne kadar hızlı ve sağlıksız kilo verirsen o kadar hızlı kilo alırsın ve sağlığın tehlikeye girmiş olur. NOT: Ne kadar çok şok diyet uygularsan gün geçtikçe kilo vermen zorlaşır. . 💡Ana öğün atlama. Ana öğün atlarsam kilo veririm gibi düşünceler çok yanlış. Aksine ana öğün atlarsan metabolizman yavaşlar kilo vermen zorlaşır. Özellikle güne kahvaltısız başlama. . 💡Light ürünlerin kalorisi yok diye düşünüp istediğin kadar tüketme. Her besinde olduğu gibi onların da kalorisi var sadece normale göre biraz daha azaltılmış, bunu unutma. . Sağlıklı Günlerr.. 🤗🙋🏼‍♀️

 

Diyetisyen Nursena ARDALI Nilüfer-Bursa https://www.facebook.com/dyt.nursenaa… https://www.instagram.com/dyt.nursena… www.diyetisyenmerkezi.com www.bursadiyetisyeni.com